Trenger du en kickstart for Bibel- og bønnelivet? Enten du aldri har fått helt teken på det eller feriemodusen oppleves litt vel tung å komme ut av, her får du litt praktisk hjelp.
Denne teksten er publisert til ære for alle de som deltok på For oss- seminaret «Disippelpraksis» under UL i Stavanger 2024. Du vil kunne få enda mer ut av teksten ved først å lese Godt nytt vaneår. Denne teksten springer ut av den.
Her følger åtte praktiske tips for å etablere gode vaner med Bibel og bønn i livet.
1 Begynn med å tenke ut et enkelt rammeverk
Det betyr ikke at det du ender opp med blir akkurat slik eller at dette blir din praksis livet ut. Mest sannsynlig vil du gjøre endringer flere ganger, enten påvirket av ytre forhold eller at du legger inn endringer selv. De fleste vil oppleve av langvarig sykdom, eksamensperioder, barnefødsel eller andre betydelige endringer i hverdagen påvirker det meste i livet.
Se for deg en vanlig hverdag. Når ønsker du å ha tiden? Skal du sitte i ro eller være underveis et sted? Hvor lenge det skal vare? Her det lov å drømme litt, de neste punktene vil uansett passe på det realistiske.
2 Snakk med en moden kristen
Se for deg en moden kristen du kjenner. Vedkommende vil mest sannsynlig ikke være så opptatt av å skryte av sitt personlige andaktsliv, i tilfelle kan du ha frimodighet til å bevege deg til den neste du tenkte på! Men selv om du sikkert får høre om både svakhet, skrøpelighet og likegyldighet vil du ikke oppleve å snakke med en moden kristen uten av vedkommende har brukt betydelige mengder med tid i bønn til Gud og i Hans ord. Dermed er det mye gull å hente.
3 Velg tid og sted
Her gjelder det å være realistisk og å hjelpe seg selv til å unngå forstyrrelser. Et sted uten andre til stede er en god start. En tid på dagen uten for mange presserende gjøremål er også lurt og ikke minst – hvor plasserer du telefonen? Om ikke alt av varslinger skrus av bør den være et helt annet sted enn der du er.
4 Velg noen faste elementer
Det betyr ikke at du ikke kan variere noe eller følge en innskytelse enten den kommer mens du ber eller en tanketråd mens du leser i Bibelen. Men et forslag kan være en enkel bønn til å begynne med, en overkommelig bibelleseplan, bønn ut fra det du nettopp leste, faste bønneemner, fri bønn og avslutning med Herrens bønn. For eksempel.
5 Ring en venn!
Opplever du det vanskelig å forplikte deg? Be en venn spørre deg hvordan det går etter en stund. Litt motivasjon utenfra trenger ikke være så dumt for å etablere en god vane.
6 Start forsiktig
Det er tusen ganger bedre å gjøre noe overkommelig som faktisk varer enn å dra på med «imponerende mengde» som uansett ikke holder lenger enn en sprint. Tenk vinkel. Selv med en liten vinkel vil mengden bli stor om tiden bare får gå. En enkel etablert vane er dessuten nokså ukomplisert å bygge ut senere om det blir rom for det.
7 Hold ut i minst en måned
I vaneforskning er det noen terskler til når en ny vane etableres. Det finnes ulike tall på det, men daglig gjentakelse i en måned er et godt utgangspunkt for å feste seg ved en ny praksis. Gjennomfør måneden og ta så en sjekk om noe bør endres.
8 Husk åndskampen
Bibelen er svært realistisk på hvilke krefter vi har å forholde oss til i livet. Vår fiende, satan, går omkring som en brølende løve for å finne noe å sluke (1. Pet 5:8) og han vil kun stjele, myrde og ødelegge (Joh 10:10). Det betyr ikke at all treghet i bønn og lite lyst til bibellesning kommer fra djevelen, men vi skal like fullt ha dette perspektivet med. En enkel bønn om beskyttelse og å «fri oss fra det onde» er et godt element å legge inn.
Så - da er det bare å starte på! Gud velsigne deg i å finne gode rutiner i hverdagen hvor du formes som disippel gjennom Guds ord og bønn.
